Course curriculum

  • 1

    Bienvenida 🔥 ENFOQUE, Y DISFRUTE

    • BIENVENIDA - Términos y Condiciones

    • ENFOQUE Y DISFRUTE

    • ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO (Mapa de Hábitos #1)

    • AYUNOS Y CARBCYCLING (Mapa de Hábitos #2)

    • MAPA DE HÁBITOS (tu día a día)
  • 2

    MES 1

    • TU NUEVA IDENTIDAD: VOLUNTAD🧠Y AUTOESTIMA DE ACERO❤️

    • ESCUCHA ESTE AUDIO🧏🏻‍♀️🎧 Receta de jugo verde y ETIQUETA DE PROTEINA EN POLVO

    • Tenés en tus manos LA MEJOR herramienta para perder grasa y aumentar músculo

    • MES 1 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 1 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 1 SEMANA 3 GLÚTEO /UPPER

    • MES 1 SEMANA 4 CUADRICEP / UPPER

    • MANTELO SIMPLE PARA SER CONSTANTE

    • IDENTIDAD Y COMPROMISO

  • 3

    MES 2

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    • MES 2 SEMANA 1 GLÚTEO/UPPER

    • MES 2 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 2 SEMANA 3 GLÚTEO/UPPER

    • MES 2 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 4

    MES 3

    • MES 3 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 3 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 3 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 3 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 5

    15 DÍAS DESCARGA MUSCULAR🔥

    • ESCUCHA ESTE AUDIO 🧏🏻‍♀️ 🎧

    • SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 2 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 3 D.M🔥
  • 6

    MES 4

    • MES 4 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 4 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 4 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 4 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 7

    MES 5

    • MES 5 SEMANA 1 GLÚTEO/UPPER

    • MES 5 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 5 SEMANA 3 GLÚTEO/UPPER

    • MES 5 SEMANA 4 CUADRICEP/UPPER
  • 8

    MES 6

    • MES 6 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 6 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 6 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 6 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 9

    15 DÍAS DESCARGA MUSCULAR🔥

    • SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 2 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 3 D.M🔥
  • 10

    MES 7

    • MES 7 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 7 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 7 SEMANA 3 FULL BODY

    • MES 7 SEMANA 4 FULL BODY
  • 11

    MES 8

    • MES 8 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 8 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 8 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 8 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 12

    MES 9

    • MES 9 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 9 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 9 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 9 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 13

    15 DÍAS D.M. : CARDIO SCULPT🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 2 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 3 D.M🔥
  • 14

    MES 10

    • MES 10 SEMANA 1 CUADRI/ UPPER

    • MES 10 SEMANA 2 GLÚTEO / UPPER

    • MES 10 SEMANA 3 CUADRI/ UPPER

    • MES 10 SEMANA 4 GLÚTEO / UPPER
  • 15

    MES 11

    • MES 11 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 11 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 11 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 11 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 16

    MES 12

    • MES 12 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 12 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 12 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 12 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 17

    MES 13

    • MES 13 SEMANA 1 GLÚTEO🍑/ UPPER

    • MES 13 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 13 SEMANA 3 GLÚTEO🍑/ UPPER

    • MES 13 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 18

    FULL BODY HIT SCULPT

    • SEMANA 1 FULL BODY 🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 1 Full Body

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 2 Full Body🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 3 Full Body🔥
  • 19

    MES 14

    • MES 14 SEMANA 1 CUÁDRICEP/ UPPER

    • MES 14 SEMANA 2 GLÚTEO/ UPPER

    • MES 14 SEMANA 3 CUÁDRICEP/ UPPER

    • MES 14 SEMANA 4 GLÚTEO/ UPPER
  • 20

    MES 15

    • MES 15 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 15 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 15 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 15 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 21

    MES 16

    • MES 16 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 16 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 16 SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 16 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 22

    DESCANSO MUSCULAR / CARDIO SCULPT

    • SEMANA 1 FULL BODY 🔥

    • SEMANA 1 Full Body

    • SEMANA 2 Full Body

    • SEMANA 3 Full Body
  • 23

    MES 17🔥

    • MES 17 Semana 1

    • MES 17 SEMANA 2

    • MES 17 Semana 3

    • MES 17 SEMANA 4
  • 24

    MES 18

    • MES 18 Semana 1

    • MES 18 SEMANA 2

    • MES 18 Semana 3

    • MES 18 SEMANA 4
  • 25

    MES 19

    • MES 19 Semana 1

    • MES 19 Semana 2

    • MES 19 Semana 3

    • MES 19 Semana 4
  • 26

    D.M. 15 DÍAS FULL DODY SCULPT

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 1 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 2 D.M🔥

    • ENTRENAMIENTO SEMANA 3 D.M🔥
  • 27

    MES 20

    • SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • SEMANA 3 GLÚTEO / UPPER

    • SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 28

    MES 21

    • MES 21 SEMANA 1 GLÚTEO/UPPER

    • MES 21 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 21 SEMANA 3 GLÚTEO/UPPER

    • MES 21 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 29

    MES 22

    • SEMANA 1 MES 22

    • MES 22 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • SEMANA 3 MES 22

    • SEMANA 4 MES 22 CUADRICEP/ UPPER
  • 30

    MES 23

    • MES 23 SEMANA 1 CUADRI/ UPPER

    • MES 23 SEMANA 2 GLÚTEO / UPPER

    • MES 23 SEMANA 3 CUADRI/ UPPER

    • MES 23 SEMANA 4 GLÚTEO / UPPER
  • 31

    MES 24

    • MES 24 SEMANA 1 GLÚTEO / UPPER

    • MES 24 SEMANA 2 CUADRICEP/ UPPER

    • MES 24 SEMANA3 GLÚTEO / UPPER

    • MES 24 SEMANA 4 CUADRICEP/ UPPER
  • 32

    TU NUEVA IDENTIDAD: VOLUNTAD🧠Y AUTOESTIMA DE ACERO❤️ chapter

    • TU NUEVA IDENTIDAD: VOLUNTAD🧠Y AUTOESTIMA DE ACERO❤️